お灸男子 Vol,03  クリエイター、5月病やめるってよ 「ストレスのツボ」

2年 ago 佐藤 貴浩 お灸男子 Vol,03  クリエイター、5月病やめるってよ 「ストレスのツボ」 はコメントを受け付けていません。

ストレスフルな毎日に、自分を労ろう。

クリエイターの皆さん、GW終わっちゃいましたね。
バカンス開けでしょんぼりしてる方、はぁGWって何ですか?の方も毎日お疲れさまです。

昨日のGunosyの夕刊に糖質制限のチャーハンレシピが取り上げられて、
アクセス増えてびっくり腰が抜けたお灸男子の貴です。

 

・「なるはやで!」って言う人ほど提出した物へのレスが遅い。

・基本的に僕らには土日が無いと本気で思っているクライアント

・最初に窓口担当がいい顔してしまって、決めなきゃ行けないことが決まってない為にふわっとした空気から、徐々に聞こえてくるデスマーチの足音。

 

・・・・・・・・・・・・・

あんなストレス。
こんなストレス。

ありますよね。(うんうん。

クリエイター仲間のみなさん。
本当に日々お疲れさまです。

今回のお灸男子Vol,3はそんな5月病を吹っ飛ばすために、
ささやかな抵抗(レジスタンス)をお灸で致しましょう!

 

3回目なのでお灸の入門を復習しましょう。

【お灸とは?】
2000年以上前に中国で生まれた東洋医学で発明されたというお灸。 ヒトのからだには気というエネルギーの通り道である経絡が全身に走っており、その経絡の要所には経穴(ツボ)と呼ばれるポイントがあります。 お灸は, 経穴(ツボ)と呼ばれる特定の部位に対し温熱刺激を与えることによって、 血行をよくし、カラダをあたためヒトのカラダが本来持っている自然治癒力を高める歴史ある民間治療のことです。
 
【初心者のためのお灸選び】
お灸はいろんな種類があります。
もぐさをそのまま身体に置く本格的なもぐさのお灸もあれば、棒の形をしたお灸や火を使わないハイテクお灸などもあります。
まずは初めての方にオススメしたいのが
せんねん灸さんの「ソフトきゅう竹生島」です。

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【せんねん灸 ソフトきゅう竹生島をオススメする理由】
◎台座がついていて使いやすい
◎温熱がシリーズで一番やさしいので初心者でも安心
◎ドラッグストアなどでも売っているので手に入りやすい
 
まずは一番安い20個入り(400円前後)で実際にお灸を試してみましょう!

 
【お灸をするのに用意するもの】
◎リラックス出来る時間
◎お灸
◎ライター
◎燃えたお灸を置く灰皿のようなもの(アルミホイルで小さな器作ってもOKです)


【お灸をする上での注意事項】
◎入浴前後、食事直後、飲酒後、発熱時は全身の血行が良くなりお灸の効果がうすれたり、
やけどになりやすいので避けてください。
◎燃えた後のお灸は捨てる前に水につけて完全に火が消えてることを確認してください。
◎もぐさの煙が結構部屋にこもります。においが付いて欲しくない衣類などはしまってから。
換気しながらお灸をしてください。
◎顔面部、化膿を起こしやすい部位、浅層に大血管がある部位、皮膚病の患部・妊産婦の下腹部
などへの直接灸はさけてください。
◎お灸は自己責任でお願いします。
あくまで貴の個人的な感想です。火傷や体調などに十分気をつけてお灸ライフを楽しみましょう。
何か持病などがある方は医師に相談してから試してください。


 

 

 

家族の健康や部下のマネジメントに…!
鍼灸師を招いた、初心者の為のお灸イベント開催

お灸男子【お灸でマネジメント 勉強会】第1回レポ
お灸でマネジメント勉強会 第1回目!先日お知らせしたイベント、 【お灸でマネジメント 勉強会】第1回が開催されました! 講師は...

 

 

 

 

 

さあ! いざストレス撃退のツボ。
自律神経を整える効果があるツボ

 


◎太衝 (たいしょう)

【探し方】
足の甲から見て、親指と人差し指の骨の合わせ目辺りで、少し手前のくぼんだ ところにあります。ちょっと痛みを感じる場所です。

【効用】
頭痛を抑えるツボと考えられ、冷え、のぼせ、不眠、心の悩み、肩コリ、疲れ目など、二日酔い、扁桃炎、腰痛、便秘など幅広い症状に使われます。
※前回の目の疲れでも紹介しましたね。

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◎膻中(だんちゅう)

【探し方】
乳首と乳首を線で結んだ中間になります。

【効用】
不安感、胸の痛みや胸苦しさ、イライラ、息切れ、咳、喉の痛み、乳腺炎、母乳欠乏症、等々の症状に使われます。

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◎内関(ないかん)

【探し方】
手のひらの手首の曲がりじわの中央から肘に向かって指幅3本分のところで、親指側の腱と次の腱との間にあります。

【効用】
心痛、心悸、胸痛、胃痛、嘔吐、しゃっくり、不眠、顔面神経麻痺、喘息、偏頭痛、熱病、等々の症状に使われます。

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◎陽池(ようち)

【探し方】
手の甲の手首の曲がりじわの中央。やや小指側にあります。

【効用】
体にエネルギーをめぐらせてくれる養生穴である「陽池」は、気血の働きを高めてくれるツボ。
手足の冷えにも、腕痛、肩臂痛、難聴、瘧疾、消渇、口乾、喉の炎症や痛みの症状に使われます。

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◎労宮(ろうきゅう)

【探し方】
手を軽く握って、中指が手のひらに当たるところ。

【効用】
精神機能に司るため、ほてりやめまい、疲労回復や自律神経調整、血行が良くなりカラダの緊張を緩和させたり、気持ちを落ち着かせることができます。

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◎百会(ひゃくえ)※お灸ではなく指で軽く押してみましょう!

【探し方】
頭のてっぺんと左右の耳を繋いだ線の延長上に交わる部分です。
髪の毛があるので、お灸では無く指で軽く押して心地よい強さにしましょう。

【効用】
百会は、精神的なストレスを緩和する代表的なツボの一つです。頭部の血行を促進するだけでなく、
全身の血行促進を促し、身体全体の健康にも深く関わっているツボと呼ばれているのです。自律神経失調症・不眠症などの神経・精神の症状から夜尿症、痔核などの症状に使われます。

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【お灸のやり方】
① リラックスできる時間にやりましょう。
② お灸セットを準備します。
③ ツボを探す。 
④ お灸にライターで点火する
⑤ ツボにお灸を置きます。
⑥ リラックスしながら、お灸の温熱を感じましょう。
⑦ 「熱いっ!」と感じたなら、無理に我慢せずにすぐ取り除くか、少し置く場所をずらしてください。
  お灸の温熱は4~6分続きます。(そのうち凄く熱いのは1分くらいです)
  台座が冷たくなったらはずしてください、はずしてももぐさの薬効と温熱効果はじわじわ身体に浸透します。


 

 

ストレスフルな毎日を頑張るあなたを応援したくて、
今回はストレスをテーマにお灸のツボを紹介しました。
ストレスさえも上手くつきあって、楽しい人生を一緒に掴んでいきましょう。
お灸を通して自分の身体を整える意識をもつ切っ掛けになれば嬉しいです。

旅するように暮らそう。Gerbera*

編集部 貴

 

 

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